愛媛マラソンまで２週間切りましたね!!
参加されるみなさんは、体調を崩さないように、ラストスパートの練習頑張って下さい(>_<)☆
先日マラソンは体幹がとても大切と教えてもらいました。
なので、今日は体幹を鍛えるポーズを紹介します。
左右両方やって下さいね♪
ランナーでなくても体幹を鍛えたい方は是非チャレンジしてみてください♡
思っている以上にできなくて笑っちゃいます！笑
急に鍛えれるわけではないので、日々の積み重ねがとっても大切です✨✨✨
おまけ☆
体幹＆足を強化するポーズ。
興味ある方は、こちらもLet's try☆
