今日のクラスは、ヨガが初めての男性がいらしてくれました
初めての時はポーズは取れなくて当たり前なので、呼吸をしっかりする練習をしてみてくださいとお伝えしているのですが...
とーっても深い呼吸ができていてビックリ
簡単に思えますが実際動いてみると、無意識に呼吸を止めていたり、浅くなっていたり...
深い呼吸をすることって、意外と難しいんです
そしてポーズ取りたくってそっちに一生懸命になってしまい、呼吸をついつい忘れちゃいます
だからこそしっかり呼吸をしている方を見ると、とっても嬉しかったです
終わった後もみんなでワイワイチャレンジポーズをしたり、楽しいヒトトキ
勇気を出して１人で来てくれた事も嬉しかったです
始めの１歩ってなかなかハードル高いんですが、その１歩が高いか低いかはやってみないと分かりません
私もまだまだやりたいことがたくさんあります
自分で決め付けず、色んな事に挑戦していきたいなーと改めて思った１日でした
